편두통심할때 하면 좋은 민간요법

 

편두통, 아는 사람만 알죠. 편두통심할땐 정말 죽고 싶은 생각이 들 때도 있을 정도로 심각한 병이죠. 게다가 주기적으로 편두통이 올때는 그냥 두통약을 먹는 분들이 계신데, 좋지 않은 습관입니다. 오늘은 편두통 심할때 하면 좋은 민간요법 몇가지를 소개할까 합니다.

 

몸을 따뜻하게 유지한다. 몸과 두통이 무슨 상관이냐고 물으면 몸은 머리와 모두 연결되어 있으며 체온이 일정하게 유지되어야 두통에도 좋다고 합니다. 실내 온도를 따뜻하게 유지하고 머리 부분에 찜질을 해주는 것도 도움이 됩니다.

 

 

 

편두통 심할때 할 수 있는 민간요법 중 두번째는 물 자주 마시기입니다. 우리 몸은 70%의 수분으로 이루어져 있죠. 수분 부족은 여러가지 증상으로 몸에서 경고를 하는데 편두통이 그 경고일 수 있습니다. 하루에 2리터 이상의 물을 섭취하는 것을 추천합니다.

 

세번째는 주기적인 운동입니다. 가볍게 땀이 날정도의 유산소 운동은 스트레스 완화에 좋으며 정신의 집중시키고 일종의 명상상태에 들게 하여 두통을 완화시켜준다고 합니다, 스트레칭도 좋은데, 발은 곧게 편 상태에서 발끝은 세워주며 온몸을 뻗는 것도 좋습니다.

 

 

 

편두통 심할때, 무조건 약으로만 다스리려 하지 마세요. 결국 약에 내성이 생기고 계속해서 주기적으로 섭취할 경우 몸에도 부담이 갈 수 있습니다. 스트레스를 줄이고 편두통 심할땐 명상과 함께 몸과 마음을 쉬어주는 여유를 갖는 것이 중요합니다.